Kitap Tavsiyelerim

Beklenen kitap tavsiyeleri sonunda yayında!

Sıralamayı önerdiğim okuma sırasında göre yaptım.

Umarım beğenirsiniz. Kitapları okuduktan sonra lütfen yorumlarınızı paylaşın, merakla bekleyeceğim.

Ortak özellikleri hiçbir boş hayat şahane sen de yapabilirsin heyooooo kitabı değil.

İsimlerine aldanmayın.

Hepsi birkaç farklı psikolog ve psikiyatrdan duyduğum okuduğum kitaplar.

1. Hayatı Yeniden Keşfedin - Jeffrey E. Young / Janet S. Klosko

Psikoloji de "Şema Terapi" adında bir şey var. Bir öğreti mi desem, bir tedavi biçimi mi desem... Tabi ki konunun uzmanı olmadığım için anladığım kadarını aktaracağım. Eski psikologum şema terapi uyguluyordu. Yani terapilerim şemalar üzerine devam ediyordu. Bendeki şemaları tespit edip çözümleri üzerine çalışıyorduk. Şemaları nasıl tanımlayacağımdan emin değilim. Hepimizde şemalar varmış. Hayatımızda (çocukluğumuz başta olmak üzere) bazı şemalar oluşturuyoruz. Çevre faktörü, yaşadığımız olaylar, olayları anlayış şeklimizin etkisi ile. Bazı şemalara da yatkın olarak dünyaya gelebiliyormuşuz. Gerçekten benimçok ilgimi çeken bir konu. Düşününce baya mantıklı geliyor çünkü bana. 

İşte bu kitapta şemaları öğreniyorsunuz. İçerisinde test de var. Hangi şemalar siz de var bunu öğrenebiliyorsunuz. Şemaları açıklayıp baş etme şekillerini gösteriyor.

Dedim ya hepimizde şemalar var. Mühim olan bunlarla mücadele edebilmek ve aşırıya kaçmamakmış.

Şema tetiklenmesi diye de bir şey varmış. Bazı benzer olaylara hep aynı tepkileri vermemiz bundan.

Basit anlatımlı, ilgi çekici bir kitap. Eğer psikolojiye ilgi duyuyorsanız özellikle ilginizi çekecektir.

2. İyi Hissetmek - Dr. David Burns

Bu kitap da bir öncekinin benzeri gibi.

İçerisinde birçok ödev var. Kendi kendinize terapi gibi düşünün. Özellikle hafif depresyonlarda çözüm üretebilir bu kitap tek başına diyolla.

Hayatı Yeniden Keşfedin kitabına göre biraz daha ağır. Ancak İyi Hissetmek de oldukça ilgi çekici.

Örneklerle de açıklıyor örüntüleri. 

İki kitabın ortak özelliği belirli nedenlerle beynimiz bazı tepkiler geliştiriyor ve hayatımız boyunca bunları tekrarlıyoruz. Çünkü öyle öğrenmişiz. Bu örüntüyü geriye sarmak hedef. Beyni yeni tepkiler öğretmek. Beyin öğrenebilen bir organmış. Eğer yeteri kadar tekrar yaparsanız ona yeni duygular geliştirmesini öğretebilirmişiz. Bu kısım da çok mantıklı bence. Toplumlar arasındaki fark gibi. Türkiye'de değil de Amerika'da yetişmiş olsaydık beynimiz birçok olayda utanmayacak sıkılmayacaktı. Dolayısı ile kötü hissetmeyecektik. Olayları anlamlandırmak yani... Kırmızı neden kırmızı? Çünkü ona kırmızı adını biz koyduk :) gibi.

Bence önce Hayatı Yeniden Keşfedin'i ardından İyi Hissetmek'i okumalısınız. İlk kitap daha hafif olduğu için ikinci kitapta genel mantığı oturtunca işinize yarayacaktır.

3. Var Olan Annenin Yokluğu

Daha önce de bahsetiştim bu kitaptan. Buraya tıklayarak ilgili yazıya ulaşabilirsiniz. Derli toplu dursun diye bu listeye de ekledim.

Kitabın üzerindeki yazı her şey özetliyor aslında:

"Anne oradayken bile her şeyi eksik olan, bir şekilde ayakta kalmış o annesiz çocuğa... Bu kitap senin için."

Yani bizim için kitap yazmışlar. Kitaptaki bu cümle beni her okuduğumda dağıtır. Hayatımın gerçeğini yüzüme yüzüme çarpar. Buz gibi bir rüzgarın yüzüme vurduğunun hissederim. İçim sızlar. Çocuklaşırım.

Yine kapak resmi de böyle.

Kendi kendime kaldığımda, şemalarım hortladığında, bu küçük kız çocuğundan hiçbir farkım yok.

Ve 3 yıldır kitabı bitiremediğimi itiraf ederim!

Çok ağır.

Bana çok ağır gelir.

Gözümden yaşlar süzülür hep.

Nefesim daralır bırakırım.

-------------------------------------------------------------

Birkaç kitap daha var elimde. Henüz bitiremedim. Bitirince onları da ekleyeceğim.

Sevgiler.

M.